Έχω Θυρεοειδή - τι διατροφή να κάνω;

Αγαπητά μου Χασιμοτάκια και Μη-Χασιμοτάκια, 

το θέμα που ίσως καεί του περισσότερους από εμάς είναι το σωματικό βάρος. 

Μπορεί κάποιος να βάλει περισσότερα κιλά από μία δυσλειτουργία του θυρεοειδούς; 

Και η απάντηση είναι απλή: Ναι μπορεί! 

Όσο έμενε ή μένει χωρίς βοήθεια ο θυρεοειδή αδένας, δεν παράγει τις απαραίτητες για τον οργανισμό ορμόνες. 

Όσο δεν παράγει ορμόνες, το σώμα περιορίζει την λειτουργία του στα πολύ βασικά: Να διατηρήσει σε ζωή τα βασικά όργανα του σώματος. 

Λειτουργίες όπως π.χ. η διαχείριση της ενέργειας μένουν αυτομάτως πίσω. 

Αν διαιωνιστεί αυτή η κατάσταση αυτό μπορεί να χειροτερεύει μήνα με το μήνα, χρόνο με το χρόνο. 

Πως δηλαδή μπορεί να διαιωνιστεί αυτή η κατάσταση; 

Όταν ο θυρεοειδή αδένας δεν μπορεί να παράγει τις βασικές ορμόνες, πρέπει να του τις δώσουμε εμείς. Αν εμείς δεν του δίνουμε το χάπι ορμόνης που χρειάζεται ή δεν λαμβάνει αρκετή ορμόνη την οποία χρειάζεται, θα συνεχίζει να υπολειτουργεί και κατά επέκταση ολόκληρος ο οργανισμός όπως και ο μεταβολισμός μας. 

Γι' αυτό και πρώτα από όλα θα πρέπει να επιτευχθεί η σωστή ορμονική ρύθμιση η οποία γίνεται με βάση τις αιματολογικές σου τιμές και τα συμπτώματα σου!

Ποια είναι η ιδανική διατροφή για να χάσω κιλά;

Εδώ ίσως να σε βοηθήσει καλύτερα η απάντηση ειδικού. 

Δες το βίντεο της διατροφολόγου μου εδώ: 

Είτε έχουμε θέμα με το σωματικό βάρος, είτε όχι η υγιεινή διατροφή είναι άκρως σημαντική σε άτομα με αυτοάνοσο νόσημα. 

Τι σημαίνει υγιεινή διατροφή; 

Και εδώ ίσως είναι καλύτερο να λάβεις την απάντηση ειδικού. Δες το βίντεο αυτό: 

Ελπίζω να σου φάνηκαν χρήσιμη η σημερινή μου ανάρτηση. 

Θα χαρώ να μου σχολιάσεις και να κοινοποιήσεις την ανάρτηση μου. 

Σας εύχομαι υγεία! 

Με αγάπη το hashimotaki σας

Ανθή (Anny) Αντωνίου 

Τροφή για σκέψη: Υπάρχουν ορμόνες στις τροφές μας;

 

Όσοι με γνωρίζετε θα ξέρετε ότι με απορροφά η μελέτη γύρω από την ασθένεια μας σε καθημερινή βάση!

Με κίνητρο τη φράση «Είμαστε ότι τρώμε», τις τελευταίες μέρες ερευνώ εκτενώς το θέμα «Ορμόνες στην τροφή μας!»

Στην Ευρωπαϊκή ένωση η χρήση ορμονών και αντιβιοτικών στις ζωοτροφές απαγορεύεται.

*βλ. (ΚΑΝΟΝΙΣΜΌΣ (ΕΕ) 2018/848 ΤΟΥ ΕΥΡΩΠΑΪΚΟΫ ΚΟΙΝΟΒΟΥΛΊΟΥ ΚΑΙ ΤΟΥ ΣΥΜΒΟΥΛΊΟΥ)

Πολλοί ισχυρίζονται ότι δεν υπάρχουν αρκετές έρευνες, που να αποδεικνύουν ότι πράγματι  υπάρχουν ορμόνες στις τροφές μας που μπορεί να επηρεάσουν την υγεία μας.

Έκατσα και μελέτησα.

Μεταξύ άλλων έπεσα σε έρευνες που ξεκάθαρα κατακρίνουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα για την βλάβη που προκαλούν, σε ομάδες κινδύνου με ορμονικό πρόβλημα (π.χ. ασθενείς μετά από καρκίνο του μαστού) εξ αιτίας της μεγάλης περιεκτικότητας των ορμονών που περιέχουν. **

Επειδή όμως μένουμε Ευρώπη, έψαξα πιο εντατικά να βρω πληροφορίες για τα Ευρωπαϊκά κράτη.

Η Γερμανία ως κράτος με οργάνωση έχει αρκετές πληροφορίες που με έβαλαν σε σκέψη.

Μπήκα και διάβασα τις αναρτημένες ερωταπαντήσεις από το  Ομοσπονδιακό Ινστιτούτο Αξιολόγησης Κινδύνων. (Σας παραθέτω κάτω το link για να μπείτε και να το δείτε και μόνοι σας – για του λόγου του αληθές)***

Παρακάτω λοιπόν, σας μεταφράζω κάποιες πληροφορίες που με έβαλαν σε σκέψεις:

Μπορεί το κρέας να περιέχει φυσικές ορμόνες;

Δεδομένου ότι οι ορμόνες παράγονται από το σώμα ως χημικές ουσίες αγγελιοφόρου για τη ρύθμιση των διαδικασιών του ίδιου του σώματος, το κρέας, όπως το μυϊκό κρέας ή το συκώτι και τα νεφρά, περιέχει φυσικές ορμόνες.

Σε ποιες περιπτώσεις κυμαίνονται τα επίπεδα της φυσικής ορμόνης στο κρέας;

Σε μη στειρωμένα ζώα για σφαγή, μπορεί να εμφανιστούν υψηλότερα επίπεδα ορμονών σε σύγκριση με στειρωμένα ζώα. Σε μη στείρωμένους χοίρους (κάπρους), για παράδειγμα, η νανδρολόνη ανιχνεύθηκε ως φυσικό προϊόν διάσπασης του μεταβολισμού της τεστοστερόνης  μερικές φορές σε υψηλές συγκεντρώσεις στο ήπαρ, στα νεφρά και στους όρχεις. Στο μυϊκό κρέας, από την άλλη πλευρά, τα επίπεδα νανδρολόνης σε στειρωμένους και μη στειρωμένους χοίρους είναι περίπου συγκρίσιμα.

Το κρέας από έγκυα ζώα, εάν διατίθεται στο εμπόριο, περιέχει φυσικά υψηλότερα επίπεδα ορισμένων ορμονών από το κρέας από μη έγκυα ζώα. Μια άλλη πηγή ορμονικά δραστικών ουσιών που μπορεί να βρεθεί στο μυϊκό κρέας ή στα βρώσιμα όργανα είναι οι τοξίνες μούχλας με οιστρογόνο δράση (π.χ. ζεαραλενόνη), οι οποίες σχηματίζονται από ορισμένους μύκητες και μπορούν να προσβάλουν δημητριακά όπως αραβόσιτο, σιτάρι και κριθάρι. Το κρέας των εκτρεφόμενων ζώων που καταναλώνουν τροφή μολυσμένη με ζεαραλενόνη μπορεί τότε να περιέχει επίσης χαμηλά επίπεδα αυτών των ορμονικών ουσιών. Το κρέας περιλαμβάνει όλα τα βρώσιμα μέρη του σφαγείου, όπως μυϊκό κρέας ή π.χ. συκώτι

Ποιες τροφές είναι οι κύριες πηγές ορμονών;

Τα επίπεδα της προγεστερόνης, της τεστοστερόνης και του οιστρογόνου είναι υψηλότερα στο αγελαδινό γάλα σε σύγκριση με το μυϊκό κρέας ή τα βρώσιμα όργανα σφαγμένων ζώων ή σε ψάρια, αυγά ή χορτοφαγικά τρόφιμα. Ένα σημαντικό ποσοστό της συνολικής ποσότητας οιστρογόνων (περίπου 60%) και προγεστερόνης (περίπου 80%) που καταναλώνονται καθημερινά από έναν ενήλικα, από αυτά τα τρόφιμα, προέρχεται από αγελαδινό γάλα.

Απαγορεύεται γενικά η χρήση ορμονών σε ζώα εκτροφής;

Οι ορμόνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην κτηνοτροφία για ζωοτεχνικές και θεραπευτικές εφαρμογές. Οι ορμόνες που έχουν εγκριθεί για χρήση στην κτηνοτροφία παρατίθενται στον πίνακα 1 του παραρτήματος του κανονισμού (ΕΕ) αριθ. 37/2010.

Αυτές οι ορμόνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο σύμφωνα με ορισμένους κανονισμούς. Μετά τη θεραπεία, πρέπει να τηρούνται οι χρόνοι αναμονής που καθορίζονται στη διαδικασία έγκρισης έως ότου το ζώο μπορεί να σφαγεί ή τα προϊόντα του μπορούν να τεθούν ξανά στην αγορά. Πιθανές περιοχές εφαρμογής ορμονών σε ζώα εκτροφής περιλαμβάνουν συγχρονισμό κύκλου, τη θεραπεία διαταραχών γονιμότητας ή τον τερματισμό μιας ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης.

Υπάρχουν κίνδυνοι για την υγεία που σχετίζονται με την κατανάλωση κρέατος λόγω της χορήγησης ορμονών ως κτηνιατρικών φαρμάκων στα ζώα;

Η υγειονομική αξιολόγηση των ουσιών πραγματοποιείται στο πλαίσιο της διαδικασίας έγκρισης κτηνιατρικών φαρμάκων. Ορίζεται μια "αποδεκτή ημερήσια πρόσληψη" (τιμή ADI). Η τιμή ADI δείχνει την ποσότητα μιας ουσίας που μπορεί να απορροφάται καθημερινά καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής, χωρίς να θέτει σε κίνδυνο την υγεία του καταναλωτή. Με βάση την τιμή ADI Τα λεγόμενα μέγιστα επίπεδα καταλοίπων έχουν οριστεί για ορισμένα τρόφιμα, τα οποία δεν πρέπει να ξεπεραστούν...

Ποιες ορμόνες βρίσκονται στο γάλα;

Το αγελαδινό γάλα είναι μια τροφή ζωικής προέλευσης που περιέχει φυσικά ορμόνες. Αυτές περιλαμβάνουν τις φυσικές ορμόνες του φύλου, όπως η προγεστερόνη, η οποία ανήκει στις ορμόνες του ωχρού σωμάτιου, ή τα οιστρογόνα, επίσης γνωστά ως ωοθυλακικές ορμόνες.

Δεν αρκέστηκα σε αυτό. Θέλησα να μάθω και για τα αυγά.

Έπεσα σε έρευνα του Πανεπιστημίου Κτηνιατρικής στη Βιέννη. ****

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Κτηνιατρικής στην Βιέννη, σε συνεργασία με τον ερευνητικό σταθμό Konrad Lorenz στο Grünau, εξέτασαν την κατανομή ορισμένων ορμονών στον κρόκο του αυγού. Λεπτές στιβάδες κρόκου ξεφλουδίστηκαν από κατεψυγμένα αυγά κοτόπουλου και μετρήθηκαν οι συγκεντρώσεις ορμονών των επιμέρους στρωμάτων. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η τεστοστερόνη και άλλα ανδρογόνα βρίσκονται κυρίως στα μεσαία στρώματα του κρόκου, ενώ η προγεστερόνη (μια ορμόνη που παράγεται σε θηλαστικά στο ωχρό σωμάτιο) βρίσκεται στο εξωτερικό στρώμα του κρόκου. Μόνο το κέντρο του κρόκου έχει  πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε ορμόνες. Όλες αυτές οι ορμόνες σχηματίζονται στην ωοθήκη της όρνιθας πριν τεθεί το ωάριο και απελευθερώνονται στο αναπτυσσόμενο αυγό.

Δεν θα πάρω θέση στο αν είναι καλό ή όχι να τρώμε κρέας και τι ποσότητα είναι ιδανική. Δεν είμαι άλλωστε γιατρός, ούτε διατροφολόγος.

Είμαι ένα άτομο με ορμονικά προβλήματα, που θέλει να βελτιώσει την υγεία του.

Θεωρώ καθοριστική την ορθή ενημέρωση και εκτενή μελέτη και χαίρομαι να μοιράζομαι μαζί σας τα αποτελέσματα της έρευνας μου.

Το τι θα επιλέξεις να φας είναι προσωπικό σου θέμα.

Εγώ απλά λέω:  

Τροφή για σκέψη - Σκέψου την Τροφή σου!

Σας εύχομαι υγεία! 

Με αγάπη το hashimotaki σας 

Ανθή (Anny) Αντωνίου

 Ψάχνεις για βιταμίνες συμβατές με το αυτοάνοσο νόσημα σου ή για βιολογικά προϊόντα ιδανικά για την διατροφή που ακολουθείς; Δες εδώ

* https://eur-lex.europa.eu/legal-content/el/TXT/?uri=CELEX%3A32018R0848

**https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5998914/?fbclid=IwAR2Oxv7AjNc-NBms_Arotz_4uEcGKu2VSKUaI9RoGhqADSqE-A0dJaEjj1I

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3639864/?fbclid=IwAR2ryu7ClrlJnXHKiECQm2K3Q6wogohPynRaUQMvZF4UY8_vtcG0DiMQNac

*** https://www.bfr.bund.de/de/fragen_und_antworten_zu_hormonen_in_fleisch_und_milch-190401.html

**** https://www.vetmeduni.ac.at/de/infoservice/news/detail/artikel/2016/11/10/fwf-bewilligt-vuw-projekt-hormonvermittelte-maternale-effekte-beim-vogel/

Covid-19 και Θυρεοειδής

Αγαπητά μου Χασιμοτάκια και Μη-Χασιμοτάκια, 


από την αρχή ήδη της έξαρσης του Covid-19 οι ειδικοί μας προειδοποιούν για την μεγάλη έκταση που μπορεί να πάρει αυτός ο ιός και τα επακόλουθα τα οποία δεν έχουν ακόμα ερευνηθεί πλήρες. 

Τώρα έπεσα επάνω σε μία έρευνα από την Ιταλία, που έγινε μόλις τον Μάιο 2020. 

Σας την μετέφρασα αναλυτικά εδώ: " Covid-19 και Θυρεοειδής αδένας -Νέα έρευνα"


Όμως εν συντομία: 

Ο Covid-19 μπορεί να επηρεάσει την λειτουργία του Θυρεοειδή σε άτομα που δεν είχαν καν δυσλειτουργίες του Θυρεοειδούς!!!! 

Συμπέρασμα με το φτωχό μου μυαλό...μήπως μπορεί να έχει επιπτώσεις μεγαλύτερες σε άτομα που ήδη έχουν ένα αυτοάνοσο νόσημα του Θυρεοειδούς αδένα όπως π.χ. Χασιμότο Θυρεοειδίτιδα; Μένει να αναμένουμε περισσότερες έρευνες για να μάθουμε. 

Έως τότε όμως να προσέχετε και να τηρείτε τους κανόνες υγιεινής και να ακούτε τις αρμόδιες αρχές. 

Στην αρχική φάση του κορονοϊού είχα κάνει ένα βίντεο, που ίσως σε ενδιαφέρει...δες εδώ...

Σας εύχομαι υγεία! 

Με αγάπη το hashimotaki σας 

Ανθή (Anny) Αντωνίου


Ψάχνεις για βιταμίνες συμβατές με το αυτοάνοσο νόσημα σου ή για βιολογικά προϊόντα ιδανικά για την διατροφή που ακολουθείς; Δες εδώ

Πως επηρεάζει ο Θυρεοειδής αδένας την ακοή μας – Νέα έρευνα

Αγαπητά Χασιμοτάκια και Μη-Χασιμοτάκια, 

πρόσφατα ανέβασα δύο βίντεο στο κανάλι μου στο YouTube που αφορούσαν την ακοή. 

Σας υποσχέθηκα ότι θα σας μεταφράσω αυτή την έρευνα το συντομότερο δυνατόν... και να εδώ λοιπόν η ενδιαφέρουσα έρευνα αυτή....


Βέβαια, αν βαριέσαι να διαβάζεις ένα ολόκληρο ιατρικό κατεβατό, δες απλά τα βίντεο μου 🙂

Αυτό το βίντεο αφορά τα βουητά των αυτιών...

Και αυτό το βίντεο μιλάει για την βαρηκοΐα και τον συσχετισμό με την Χασιμότο Θυρεοειδίτιδα...

Πάμε λοιπόν όμως σε αυτή την τόσο ενδιαφέρουσα έρευνα: 

Πως επηρεάζει ο Θυρεοειδής αδένας την ακοή μας – Νέα έρευνα

Η αυτοάνοση νόσος του εσωτερικού αυτιού είναι μια σημαντική, αλλά όχι πλήρως κατανοητή αιτία απώλειας ακοής που μπορεί να παρουσιαστεί σε διάφορους ιατρικούς κλάδους. Η διαγνωστική του σημασία υποδεικνύεται από το γεγονός ότι είναι μια αναστρέψιμη ιατρική κατάσταση εάν αναγνωριστεί νωρίς με εξαιρετική ανταπόκριση σε ανοσοκατασταλτικούς παράγοντες. Επομένως, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη στη διαφορική διάγνωση των διαταραχών της ακοής, ιδίως στο πλαίσιο μιας άλλης αυτοάνοσης νόσου, όπως η θυρεοειδίτιδα Hashimoto.

Οι ασθενείς με θυρεοειδίτιδα Hashimoto διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν ακουστικές ανωμαλίες σε σύγκριση με τα υγιή άτομα . Αυτή η ακουστική δυσλειτουργία μπορεί να είναι πολυπαραγοντική όπως υποδεικνύεται από μελέτες περιπτώσεων που γίνονται σε θυρεοειδίτιδα Hashimoto. Ωστόσο, η αυτοάνοση νόσος του εσωτερικού αυτιού (AIED) θα πρέπει να θεωρείται ως πιθανή αιτία όταν ένα άτομο με το ιστορικό της θυρεοειδίτιδας Hashimoto παρουσιάζει οξεία συμπτώματα που προέρχονται ή σχετίζονται με το αιθουσαίο νεύρο. Στην ιατρική βιβλιογραφία έχουν αναφερθεί διάφορες περιπτώσεις που τεκμηριώνουν μια σχέση μεταξύ αυτών των δύο αυτοάνοσων διαταραχών.

Δεδομένης της απουσίας ειδικών εξετάσεων, η διάγνωση του AIED μπορεί να είναι δύσκολη και εξαρτάται κυρίως από την κατάλληλη κλινική παρουσίαση, τον αποκλεισμό των άλλων αιτιών και τη θετική ανταπόκριση στη θεραπεία με στεροειδή. Αν και δεν κατανοείται καλά, αυτή η ασθένεια είναι μία από τις λίγες αναστρέψιμες μορφές απώλειας ακοής με ευνοϊκό αποτέλεσμα.

Η θυρεοειδίτιδα Hashimoto είναι μια σημαντική αιτία υποθυρεοειδισμού ενηλίκων που χαρακτηρίζεται από την ανοσοδιαμεσολαβούμενη καταστροφή του θυρεοειδούς ιστού παρουσία διαφόρων αυτοαντισωμάτων όπως αντι-ΤΡΟ, αντι-θυρεοσφαιρίνη και αντι-μικροσωματικά αντισώματα. Εκτός από τη δυσλειτουργία του θυρεοειδούς, η θυρεοειδίτιδα Hashimoto μπορεί να προκαλέσει διάφορα ωτολογικά συμπτώματα. Αν και αυτές οι ανωμαλίες μπορούν να εμφανιστούν ως άμεση συνέπεια του υποθυρεοειδισμού [1], έχει προταθεί ότι τα κυκλοφορούντα αντι-θυρεοειδή αυτοαντισώματα μπορούν να οδηγήσουν σε μεσολαβούμενα από Τ-λεμφοκυτταρικά αιμοσφαίρια. Μια ανασκόπηση της βιβλιογραφίας δείχνει διάφορες περιπτωσιολογικές μελέτες που τεκμηριώνουν τη συσχέτιση αυτών των δύο αυτοάνοσων οντοτήτων [12–15] που καταδεικνύουν την ύπαρξη μιας σαφούς σχέσης μεταξύ της αυτοανοσίας του θυρεοειδούς και της βλάβης στο εσωτερικό αυτί, ανεξάρτητα από τη λειτουργία του θυρεοειδούς. Περαιτέρω, θεωρείται ότι η αυτοάνοση αυτή πάθηση στο εσωτερικό αυτί με ταυτόχρονη αυτοάνοση φλεγμονή είναι ο όμοιος παθογόνος μηχανισμός με την θυρεοειδίτιδα Hashimoto.

Σε τέτοια κλινικά σενάρια, η διάγνωση δευτερογενούς AIED πρέπει να γίνεται στο πλαίσιο των παρουσιαζόμενων συμπτωμάτων, του ιατρικού ιστορικού, των εξετάσεων λειτουργίας του θυρεοειδούς, της ανοσολογικής επεξεργασίας και της κλινικής ανταπόκρισης σε ανοσοκατασταλτικούς παράγοντες.

Ακόμη και με τα αναδυόμενα ιατρικά δεδομένα, υπάρχουν πολλά που δεν γνωρίζουμε για το AIED - ειδικά πώς να υποπτευόμαστε και να διαγνώσουμε αυτήν την αυτοάνοση διαταραχή. Η παρουσία άλλων αυτοάνοσων διαταραχών όπως η θυρεοειδίτιδα Hashimoto  πρέπει να θεωρηθεί ως κλινική ένδειξη για το AIED σε ένα άτομο με «ιδιοπαθή» αισθητηριακή απώλεια ακοής. Επιπλέον,η  θυρεοειδίτιδα Hashimoto δεν είναι μια καλά καθορισμένη αυτοάνοση ασθένεια η οποία στρέφεται μόνο κατά του θυρεοειδούς, όπως θεωρείται παραδοσιακά, αλλά  μπορεί να προκαλέσει διάφορα άλλα συστηματικά συμπτώματα.

Αναφορές:

[1] Anand VT, Mann SB, Dash RJ, et al. Auditory investigations in hypothyroidism. Acta Otolaryngol. 1989;108:83. [PubMed] [Google Scholar]

[2] McCabe BF.Autoimmune sensorineural hearing loss. Ann Otol Rhinol Laryngol. 1979;88(5):585–589. [PubMed] [Google Scholar]

[3] Marsili M, Marzetti V, Lucantoni M, et al. Autoimmune sensorineural hearing loss as presenting manifestation of paediatric Behçet disease responding to adalimumab: a case report. Ital J Paediatr. 2016;42(1):81. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]

[4] Ryan AF, Keithly EM, Harris JP. Autoimmune inner ear disorders. Curr Opin Neurol. 2001;14(1):35–40. [PubMed] [Google Scholar]

[5] Mijovic T, Zeitouni A, Colmegna I. Autoimmune sensorineural hearing loss: the otology-rheumatology interface. Rheumatology. 2013;52(5):780–789. [PubMed] [Google Scholar]

[6] Moscicki RA, San Martin JE, Quintero CH, et al. Serum antibody to inner ear proteins in patients with progressive hearing loss. Correlation with disease activity and response to corticosteroid treatment. JAMA. 1994;272:611–616. [PubMed] [Google Scholar]

[7] Baek MJ, Park HM, Johnson JM, et al. Increased frequencies of cochlin-specific T cells in patients with autoimmune sensorineural hearing loss. J Immunol. 2006;177:4203–4210. [PubMed] [Google Scholar]

[8] Boulassel MR, Tomasi JP, Deggouj N, et al. Identification of beta-actin as a candidate autoantigen in autoimmune inner ear disease. Clin Otolaryngol Allied Sci. 2000;25:535–541. [PubMed] [Google Scholar]

[9] Nair TS, Kozma KE, Hoefling NL, et al. Identification and characterization of choline transporter-like protein 2, an inner ear glycoprotein of 68 and 72 kDa that is the target of antibody-induced hearing loss. J Neurosci. 2004;24:1772–1779. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]

[10] Helfgott SM, Mosciscki RA, San Martin J, et al. Correlation between antibodies to type II collagen and treatment outcome in bilateral progressive sensorineural hearing loss. Lancet. 1991;337:387–389. [PubMed] [Google Scholar]

[11] Goodall AF. Current understanding of the pathogenesis of autoimmune inner ear disease: a review. Clin Otolaryngol. 2015;40(5):412–419. [PubMed] [Google Scholar]

[12] Arduc A, Isik S, Allusoglu S, et al. Evaluation of hearing function in patients with euthyroid Hashimoto’s thyroiditis. Endocrine. 2015;50(3):708–714. [PubMed] [Google Scholar]

[13] Brenner M, Hoistad D, Hain TC. Prevalence of thyroid dysfunction in Meniere’s disease. Archives of Oto HNS. 2004;130(2):226–228. [PubMed] [Google Scholar]

[14] Modugno GC, Pirodda A, Ferri GG, et al. A relationship between autoimmune thyroiditis and benign paroxysmal positional vertigo? Med Hypotheses. 2000;54(4):614–615. [PubMed] [Google Scholar]

[15] Chiarella G, Tognini S, Nacci A, et al. Vestibular disorders in euthyroid patients with Hashimoto’s thyroiditis: role of thyroid autoimmunity. Clin Endocrinol. 2014;81:600–605. [PubMed] [Google Scholar]

[16] Stachler RJ, Chandrasekhar SS, Archer SM, et al. Clinical practice guideline: sudden hearing loss. Otolaryngol Head Neck Surg. 2012;146(3 Suppl):S1–S35. [PubMed] [Google Scholar]

Εσύ αντιμετωπίζεις προβλήματα με τα αυτιά ή την ακοή σου; 

Θα χαρώ να μου σχολιάσεις....


Με αγάπη το hashimotaki σας


Ανθή (Anny) Αντωνίου


Ψάχνεις για βιταμίνες συμβατές με το αυτοάνοσο νόσημα σου ή για βιολογικά προϊόντα ιδανικά για την διατροφή που ακολουθείς; Δες εδώ








































https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6116174/

Πως να ζω καθημερινά με Hashimoto Θυρεοειδίτιδα

Όταν έλαβα τη διάγνωση. Πάλεψα πολύ να την αποδεχτώ. Έμαθα πολλά, διαβάζοντας και συζητώντας με άλλους πάσχοντες για την νόσο αυτή.
Κι όμως ίσως αναρωτιέσαι: «Πώς είναι η καθημερινότητα μου με τη θυρεοειδίτιδα Χασιμότο;»

Συχνά οι ασθενείς που πάσχουν από χρόνια αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα αντιμετωπίζονται ως υποχόνδριοι ή υπερβολικοί, όταν αναφέρουν στους γύρω τους κάποια από τα καθημερινά συμπτώματα τους. Ίσως ακούσουν σχόλια όπως: «Σιγά, πως κάνεις έτσι. Και άλλοι “έχουν θυρεοειδή – δεν είσαι η/ο μόνη/-ος!»

Όμως τα άτομα που πάσχουν από λεμφοκυτταρική θυρεοειδίτιδα ή Hashimoto δεν πάσχουν απλά «από θυρεοειδή» αλλά από μια χρόνια, αυτοάνοση και ανίατη νόσο που επηρεάζει την καθημερινότητα τους!

Σίγουρα, υπάρχουν πολλά άτομα, που μετά από την κατάλληλη ορμονική ρύθμιση  δεν έχουν πια συμπτώματα ή αυτά περιορίζονται στο ελάχιστο. Πολλοί ανακτούν πάλι μια «φυσιολογική» ζωή με αντοχή για να ανταπεξέρχονται στην καθημερινότητα τους. Υπάρχουν και πολλοί ωστόσο, που δεν επανέρχονται σε «φυσιολογική» ζωή, παλεύοντας με συμπτώματα που συνεχίζουν να έχουν.

Κατά την πορεία της ασθένειας σε κάποιους ασθενείς τα συμπτώματα είναι αρκετά πιο περίπλοκα όπως μας το δείχνει αυτό η προσωπική εμπειρία μιας νεαρής κοπέλας, η οποία ανέπτυξε παχυσαρκία κατά 30 παραπάνω κιλά!
Η Hashimoto Θυρεοειδίτιδα της ήταν εδώ και αρκετό διάστημα γνωστή στην ίδια καθώς και στους θεράποντες γιατρούς, ωστόσο δεν αντιμετωπιζόταν κατάλληλα. Αρχικά δε λάμβανε την απαραίτητη ποσότητα ορμονών. Αφότου ξεκίνησε η λήψη θυροξίνης, τα συμπτώματα άρχισαν επιτέλους να βελτιώνονται. Έτσι μπόρεσε να σταματήσει η επιπλέον αύξηση του σωματικού βάρους. Ωστόσο, δεν επιτυγχάνονταν  μείωση του σωματικού βάρους με καμία διατροφική αλλαγή. Ενώ οι τιμές των ελεύθερων θυρεοειδικών ορμονών (FT3 και FT4) βρίσκονταν πια στα φυσιολογικά όρια, η ασθενής συνέχισε  να πάσχει από συμπτώματα ζάλη, μείωση αποδοτικότητας, πρησμένους λεμφαδένες, τριχόπτωση, αίσθημα κόπωσης, προβλήματα στην όραση. Ωστόσο δεν έχουν διαγνωστεί επιπλέον αυτοάνοσες ή σύνοδες παθήσεις.

«Αυτή η εμπειρία μας δείχνει πόσο σημαντικό είναι 1. Να αντιμετωπίζεται άμεσα η θυρεοειδίτιδα μετά από την διάγνωση της και 2. Ότι είναι απαραίτητες περισσότερες επιστημονικές έρευνες, που θα μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε και να αντιμετωπίσουμε καλύτερα την νόσο», αναφέρουν οι γιατροί Μπράκεμπους, και Χόϊφελντερ.

Διάγνωση: Hashimoto Θυρεοειδίτιδα – τι κάνω τώρα;

Σημαντικό είναι μετά από τη διάγνωση να μάθετε και να κατανοήσετε την νέα σας συντροφιά καθώς θα σας συνοδεύει για την υπόλοιπη ζωής σας. Τι σημαίνει αυτοάνοσο νόσημα; Τι συμπτώματα προέρχονται από αυτήν την ασθένεια; Τι σημαίνουν οι ορμόνες που λαμβάνουμε; Γιατί τις λαμβάνουμε;

Η κατάλληλη ενημέρωση θα βοηθήσει στην κατανόηση και στην αποφυγή του νοσηρού φόβου και τα αισθήματα άρνησης που αναπτύσσονται. Είναι βασικό ένας ασθενής να αποδεχτεί το νόσημα και να «συνεργάζεται» μαζί του.

Καλή συνεργασία και σχέση εμπιστοσύνης με τον θεράποντα γιατρό

Είναι εξαιρετικά σημαντική η σχέση εμπιστοσύνης που αναπτύσσει ο ασθενής με τον ενδοκρινολόγο του, ωστόσο όπως λέει η συγγραφέας του βιβλίου «Πρόγραμμα  αυτοβοήθειας για την Hashimoto»: «Είναι βασικό ο ασθενής να αναπτύσσει μια προσωπική άποψη για την θεραπεία που θα ακολουθήσει σε συνεργασία με το γιατρό του.» Μιλήστε λοιπόν ανοιχτά με τον ενδοκρινολόγο σας, για συμπτώματα που επιμένουν και τυχών επιπλέον εξετάσεις (όπως έλεγχο βιταμινών, ιχνοστοιχείων και μετάλλων).

Μην αμελείτε τη φαρμακευτική αγωγή!

Μετά από τη διάγνωση, το πιθανότερο είναι να λάβετε φαρμακευτική αγωγή. Το «καθημερινό μας χαπάκι» είναι άκρως απαραίτητο για τον οργανισμό μας! Δεν θα πρέπει να αμελείται. Ιδανικό θεωρείται να το λαμβάνει ο ασθενείς καθημερινά την ίδια ώρα. Είναι μια βασική ορμόνη που χρειάζεται το σώμα μας και δεν μπορεί να την παράγει πια. Η κατάλληλη δόση της αγωγής, μαζί με τη σωστή λήψη, θα βοηθήσουν κατά πολύ στη μείωση των συμπτωμάτων.

Συμπληρώματα διατροφής

Άτομα που πάσχουν από αυτοάνοσα νοσήματα συχνά υποφέρουν και από άλλες ελλείψεις σημαντικών ουσιών, όπως βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και μέταλλα, καθώς ο οργανισμός τους δυσκολεύεται να απορροφήσει αυτές τις ουσίες. Τα συμπτώματα που προκαλούνται από την έλλειψη αυτών των ουσιών, συχνά έχουν μεγάλη ομοιότητα με τα συμπτώματα του αυτοάνοσου νοσήματος, π.χ. κόπωση, έλλειψη συγκέντρωσης, μυϊκούς πόνους κλπ.

Να ελέγχετε σε συνεργασία με τον γιατρό σας, τακτικά με αιματολογικές εξετάσεις τον οργανισμό σας, για πιθανές ελλείψεις και να τις αναπληρώνετε με κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής.

• Ιώδιο! Το ιώδιο είναι σημαντικό για την παραγωγή ορμονών στον θυρεοειδή. Ωστόσο στην Hashimoto Θυρεοειδίτιδα, ο θυρεοειδής αδένας πάσχει από μια χρόνια φλεγμονή. Έτσι οι μεγάλες ποσότητες ιωδίου μπορεί να επιδεινώσουν την ασθένεια. Όπως αναφέρει η γιατρός Dr. Φαν ντε Λο: «Είναι καλό να αποφεύγονται τα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν ιώδιο, η διατροφή και τα συμπληρώματα διατροφής με φύκια και η τακτική διατροφή με σούσι.»

Τακτική παρακολούθηση

Ειδικά στα αρχικά στάδια της ασθένειας και μέχρι να βρεθεί η κατάλληλη δοσολογία της αγωγής, θα πρέπει να παρακολουθείται ο ασθενής τακτικά. Και μετέπειτα ωστόσο είναι καλό να παρακολουθείται συχνά, καθώς οι ορμονικές τιμές μπορούν να επηρεαστούν άμεσα από περιόδους άγχους, ιώσεις και άλλους εξωτερικούς παράγοντες. (Για παράδειγμα μία υποτροπή...)

Σημαντικό είναι όπως αναφέρει η ενδοκρινολόγος Ιρις Φαν ντε Λο: «να ελέγχονται οπωσδήποτε πάντοτε οι ελεύθερες τιμές FT3, FT4, καθώς η τιμή της TSH δεν επαρκεί από μόνη της για την κατάλληλη διάγνωση. Ακόμα, είναι βασικό να γίνεται πάντοτε υπερηχογράφημα.»

Αντιμετώπιση του άγχους

Είναι αλήθεια, πως  όταν τα συμπτώματα επιμένουν ένα άτομο μπορεί να νιώσει αποκαμωμένο και πιεσμένο. Το άγχος είναι από τα βασικότερα αίτια που τροφοδοτούν μια υποτροπή της ασθένειας ή την αύξηση των συμπτωμάτων. Προσπαθήστε να βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας, αποβάλλοντας το άγχος. Μικρά πράγματα στην καθημερινότητα μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτό. Όταν μένετε μόνοι, προσπαθήστε να χαλαρώσετε μη κάνοντας απολύτως τίποτα. Αφήστε το κινητό, κλείστε τη μουσική και ό, τι άλλο μπορεί να αποσπάσει την προσοχή σας. Ησυχάστε και δώστε χρόνο στον εαυτό σας να μην κάνει απολύτως τίποτα. Βοηθήστε τον οργανισμό σας, με περιπάτους, καθαρό αέρα και σωστή διατροφή. Πολλά άτομα που πάσχουν από αυτοάνοσο νόσημα νιώθουν καλύτερα, όταν μοιράζονται τα συναισθήματα και τις εμπειρίες τους με άλλους ασθενείς.

Με αγάπη το hashimotaki σας

Ανθή (Anny) Αντωνίου

Ψάχνεις για βιταμίνες συμβατές με το αυτοάνοσο νόσημα σου ή για βιολογικά προϊόντα ιδανικά για την διατροφή που ακολουθείς; Δες εδώ

Έλαβα τις πληροφορίες από τα βιβλία: “Ζώντας με Hashimoto Θυρεοειδίτδα”, Brakebusch, Heufelder,  «Πρόγραμμα  αυτοβοήθειας για την Hashimoto», Birgit Weber 

Τα τέλεια κορμιά των Social Media!

Αγαπητά μου Χασιμοτάκια και Μη-Χασιμοτάκια, 

πάντα λέω ότι εμείς οι Έλληνες είμαστε όμορφος λαός και το πιστεύω! 

Όταν περπατάω στην ιδιαίτερη πατρίδα μου τη Θεσσαλονίκη δεν χορταίνω να κοιτάζω τον κόσμο που πάντα προσεγμένα (οι γυναίκες βαμμένες, οι άντρες γυμνασμένοι) και βολτάρει στη πόλη! Πανέμορφο θέμα σε συνδυασμό με αυτό τον ερωτισμό που αποπνέει η πόλη! 

Ωστόσο υπάρχουν και οι μέρες όπως η σημερινή που με κούρασε πια η ομορφιά! 

Όποιο μέσο και αν ανοίξω Instagram, YouTube, Facebook, TikTok κλπ όλες του έχουν μαρμάρινους γλουτούς και 2 μέτρα πόδι! 

Πως γίνεται αυτό ρε παιδιά; Η μέσω όρο Ελληνίδα είναι περίπου 1,65!!!! Εγώ γιατί θυμάμαι όλες στη παραλία να έχουν κυτταρίτιδα (ότι πιο φυσιολογικό!) και ξαφνικά σε όλες τις φωτογραφίες βλέπω λαξευμένα από μάρμαρο κορμιά;! Τι συνέβη;

Φίλτρα! Make up! Εφαρμογές με άλλα 1000 φίλτρα! Και βεβαίως 300 διαφορετικές τουρλωτικές πόζες! 

Και τη κοπελίτσα με τα ψεύτικα στήθη, τις ψεύτικες βλεφαρίδες, τα ψεύτικα νύχια και τα ψεύτικα μαλλιά κοιτάει "εντελώς φυσικά" στον φακό και χαμογελάει ενώ γύρω από τα μάτια και το στόμα η επιδερμίδα μένει πάντα σφριγηλή και ελαστική! Συνήθως μέσα σε βουνά από κεικ ή τούρτες, με καφέδες γαρνιρισμένους με 2 κιλά σαντιγί και μία ενυδατική κρέμα που σου υπόσχεται ότι όλες αυτά αν τα φας θα γίνεις σαν την χαμογελαστή κοπελίτσα αν μόνο μία φορά βάλεις την κρέμα αυτή! 

Πάντα εντελώς φυσικά! Και εγώ που κάθομαι στο κινητό, έχω τρέξει 3 χιλιόμετρα πρωινιάτικα και κοιτάζω στο καθρέφτη Και σκέφτομαι ότι κάτι δεν πάει καθόλου καλά! 

Ναι! Ο κόσμος μας δεν πάει καλά! Μας περνάει για φυσιολογικό κάτι που δεν είναι! 

Αρχίσαμε να ξεχνάμε πως είναι το φυσιολογικό! 

Αυτό πρέπει να σταματήσει! Πρέπει να σταματήσουμε να περνάμε για φυσιολογικό ότι δεν είναι! 

Όχι το να μην χαιρόμαστε το όμορφο! Είμαι η πρώτη που επικροτώ μία όμορφή κοπέλα! 

Όμως αυτό που θέλω να τονίσω είναι ότι ενώ παλιά είχαμε μάθει να ξεχωρίζουμε το μοντέλο στη διαφήμιση στη τηλεόραση ως κάτι το μη φυσικό, σήμερα που τα Social Media μας βομβαρδίζουν από τέλειες υπάρξεις, μήπως αρχίζουμε και νιώθουμε να μας επηρεάζει; 

Μήπως νιώθουμε ότι είμαστε κάτι κατώτερο επειδή δεν έχουμε ακριβώς αυτό το σώμα; 

Μη σε ρίχνει αυτό ψυχολογικά! Είσαι όμορφη και όμορφος όπως είσαι! Φυσικά και φυσιολογικά! Ίσως το παρακάτω βίντεο μου σε βοηθήσει να καταλάβεις τι εννοώ 

Αν συμφωνείς μαζί μου σχολίασε μου, αν πάλι όχι πες μου την άποψη σου να το συζητήσουμε. 

Με αγάπη το hashimotaki σας

Ανθή (Anny) Αντωνίου

Ψάχνεις για βιταμίνες συμβατές με το αυτοάνοσο νόσημα σου ή για βιολογικά προϊόντα ιδανικά για την διατροφή που ακολουθείς; Δες εδώ

Γλουτένη ή Μη - ιδού η απορία! Η δική μου ιστορία.

Αγαπητά μου Χασιμοτάκια και Μη-Χασιμοτάκια, 

η πιο "καυτή" συζήτηση σε σχέση με τον θυρεοειδή αδένα είναι και παραμένει η διατροφή. 

Επειδή εδώ είναι το προσωπικό μου blog και μπορώ να εκφράσω την δική μου άποψη και την δική μου ιστορία. 

Η αλήθεια είναι ότι όταν ξέσπασε η Χασιμότο Θυρεοειδίτιδα, ήμουν για μεγάλο χρονικό διάστημα σε κατάσταση υπερθυρεοειδισμού, όπου έτρωγα ασύστολα και πεινούσα διαρκώς ενώ αδυνάτιζα. Καθώς αυτό συνέβαινε σε περίοδο άγχους και 4 χρόνια μετά από την γέννηση της κόρης μου, δεν σκέφτηκα καν ότι θα μπορούσε να επηρεάζεται όλη η κατάσταση μου από μια δυσλειτουργία του θυρεοειδή μου. 

Όταν πέρασα σε κατάσταση υποθυρεοειδισμού δεν είχα καν κουράγιο να φάω και όμως το σώμα μου πρηζόταν ασταμάτητα. Ο τότε ενδοκρινολόγος μου, μου είπε ότι ακόμα και μαρουλόφυλλο να έτρωγα αυτό δεν μεταβολιζόταν από τον οργανισμό, επειδή ο μεταβολισμός είχε σχεδόν σταματήσει. 

Ο οργανισμός μου κρατούσε δυνάμεις για τις απολύτως απαραίτητες λειτουργίες και μάλιστα συχνά έπεφτα σε κωματώδης κατάσταση. 

Εννοείται πως τότε δεν είχα καν τον νου μου να ξεκινήσω διατροφή. Πρώτιστος στόχος του ενδοκρινολόγου μου ήταν να ρυθμίσει τις ορμόνες μου και να μειώσει στο ελάχιστο τα συμπτώματα μου. Μόλις άρχισα να νιώθω καλύτερα  συγκεντρώθηκα στην κάλυψη των ελλείψεων σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Δες εδώ την ιστορία μου...

Έπειτα άρχισα να σκέφτομαι το θέμα της διατροφής / δίαιτας. Ερεύνησα πολλές ώρες, μέρες και μήνες. Έκανα και πολλές προσπάθειες. Μάλιστα πήγα και σε ειδικό. 

Διάβασα πολλά για την γλουτένη που ιδιαίτερα την δεκαετία 2010 ήταν μια "μόδα". Όλοι οι σταρ του Hollywood κάνανε διατροφή άνευ γλουτένης. Βέβαια μετά από μελέτη κατάλαβα ότι υπάρχουν άτομα με το αυτοάνοσο νόσημα που ονομάζεται "Κοιλιοκάκη" και το να μην τρώνε γλουτένη είναι απαραίτητο για την ζωή τους! Μάλιστα αυτά τα άτομα έχουν συχνά και Χασιμότο Θυρεοειδίτιδα! 

Δες εδώ πόσο όμορφα το περιγράφει η γιατρός μου Ευαγγελία Γιαζιτζόγλου 

Θυρεοειδής, γλουτένη και κοιλιοκάκη 

Τι σήμαινε αυτό για εμένα; Έπρεπε να σταματήσω την γλουτένη; Πράγματι ξεκίνησα την διατροφή χωρίς γλουτένη. Μετά από περίπου 4 μήνες δεν είχα δει καμία διαφορά. Μάλιστα είχα ενδιάμεσα και 1 ή 2 υποτροπές της νόσου. 

Συνέχισα μία διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες κάτι που με βοήθησε. 

Ωστόσο συνασθενείς μου με "πίεζαν", με αγάπη και καλό κίνητρο να σταματήσω τη γλουτένη ολοκληρωτικά. Έτσι έκανα επανειλημμένες προσπάθειες. Ενδιαφέρον είναι ότι με κάθε προσπάθεια, κατέληγα στο νοσοκομείο. 

Στο μεταξύ είχα ήδη μετακομίσει στη Γερμανία, όπου διαμένω πλέον. 

Η τελευταία μου προσπάθεια να κόψω ολοκληρωτικά τη γλουτένη από τη ζωή μου έγινε το 2017. Αυτή τη φορά οργανωμένη και οπλισμένη με πολλές συνταγές, σπόρους, ξηρούς καρπούς και θέληση, ξεκίνησα να κόβω την γλουτένη σιγά-σιγά, για να "συνηθίσει" το σώμα μου. 

Μέσα σε 3 μήνες κατέληξα και πάλι στο νοσοκομείο. Εκεί έμεινα επί ένα μήνα όπου οι γιατροί μου έκαναν μέχρι και τις πιο σπάνιες εξετάσεις για να βρουν από που προέρχονται οι πόνοι και οι ασταμάτητες διάρροιες. 

Να προσθέσω ότι στη Γερμανία στα νοσοκομεία μπορεί ο ασθενής (ασφαλισμένος ταμείου) να επιλέξει το γεύμα του. Εγώ είχα επιλέξει "Άνευ γλουτένης" και "Άνευ λακτόζης" (καθότι έχω δυσανεξία στη λακτόζη)

Μετά από ένα μήνα, έχοντας κάνει αμέτρητες γαστροσκοπήσεις και κολονοσκοπήσεις ο υπεύθυνος γαστρεντερολόγος διερεύνηση αναλυτικά τα γεύματα μου. 

Τον θυμάμαι να μπαίνει απότομα μέσα στο δωμάτιο, όπου με είχαν σε καραντίνα επειδή φοβόταν κάποιον σπάνιο ιό. Με ρώτησε: "Κάνεις ακόμα διατροφή άνευ γλουτένης όπως πέρσι που ήσουν εδώ στο νοσοκομείο;" Του απάντησα πως έχω αυτοάνοσο και έτσι θα πέσουν τα αντισώματα. 

Μου είπε πως αν συνέχιζα αυτό θα έθετε σε κίνδυνο τη ζωή μου και ισοδυναμούσε με αυτοκτονία! Η αλήθεια είναι ότι με τρόμαξε! Δεν περίμενα να ακούσω κάτι τέτοιο. 

Μάλιστα μου έδειξε τα αντισώματα του θυρεοειδούς που δεν είχαν αλλάξει καθόλου μέσα σε ένα μήνα που ήμουν στο νοσοκομείο. Τουναντίον η τιμή της φλεγμονής (CPR) είχε ανέβει, επειδή οι σπόροι που κατανάλωνα έμεναν στις εγκοπές του εντέρου και προκαλούσαν φλεγμονές χωρίς να έχω κάποιο αυτοάνοσο νόσημα όπως π.χ νόσο Crohn. Εννοείται πως δεν είχα χάσει κιλά, μόνο κάποια γραμμάρια. Ήμουν όμως εξουθενωμένη από τις μόνιμες διάρροιες. 

Σε λίγες μέρες μέσα και με ισορροπημένη διατροφή βγήκα από το νοσοκομείο. Αργότερα πηγαίνοντας στο ιατρείο του γαστρεντερολόγου με βοήθησε να ανακαλύψουμε επίσης την ευαισθησία στη φρουκτόζη που έχω (γι'αυτό δεν μπορούσα να φάω ποτέ φρούτα...)

Χαρακτηριστικά μου είπε: Δεν είναι όλες οι "διατροφές" για όλους! 

Στο ενδιάμεσο έχω κάνει πολλές προσπάθειες απώλειας βάρους! Δεν θα σου πω ψέματα. Ακόμα δεν βρήκα την τέλεια διατροφή! Αυτό που κατάλαβα είναι ότι μία Low Carb διατροφή (διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες) και το πράσινο τσάι όπως και άλλα αποτοξινωτικά τσάγια π.χ. τσουκνίδα μου κάνουν πολύ καλό.  Το στρες με πρήζει! Ναι, πρόσεξε το! Συχνά αυτό που φέρνει μία υπολειτουργία του θυρεοειδούς δεν είναι πάχος αλλά πρήξιμο! Αν για μεγάλο χρονικό διάστημα η υπολειτουργία του θυρεοειδούς δεν τεθεί υπό έλεγχο αυτό το πρήξιμο μπορεί να είναι ακόμα και επικίνδυνο για την ζωή μας! 

Βασικό μου συμπέρασμα λοιπόν: Πρώτα από όλα ρυθμίζουμε σωστά τις ελεύθερες τιμές και τις ορμόνες μας! Δεύτερον, καλύπτουμε τις ανάγκες του οργανισμού σε βασικές ελλείψεις. Έπειτα βρες τη διατροφή που σου ταιριάζει! Αν βλέπεις ότι πράγματι η αποχή από γλουτένη σου κάνει καλό, τήρησε την! Αν όχι, βρες μια άλλη λύση! 

Όπως βλέπεις, δεν παίρνω, ούτε θα πάρω θέση όσον αφορά τη γλουτένη! Ναι, υπάρχουν έρευνες που υποστηρίζουν ότι η διατροφή άνευ γλουτένης μειώνει τη φλεγμονή στον οργανισμό. Όμως: 

Δεν είμαστε όλοι το ίδιο. Ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός! 

Εσύ ποια διατροφή ακολουθείς; Ποια είναι η δική σου πορεία; Σχολίασε μου αν θέλεις κάτω από το άρθρο. 

Με αγάπη το hashimotaki σας

Ανθή (Anny) Αντωνίου

Ψάχνεις για βιταμίνες συμβατές με το αυτοάνοσο νόσημα σου ή για βιολογικά προϊόντα ιδανικά για την διατροφή που ακολουθείς; Δες εδώ

"Οι τιμές μου είναι φυσιολογικές, εγώ νιώθω χάλια"

Αγαπητά μου Χασιμοτάκια και Μη-Χασιμοτάκια, 

αυτή τη φράση μου την γράφετε σχεδόν καθημερινά, σε προσωπικά μηνύματα, σε αναρτήσεις, σε σχόλια κλπ. 

Σας νιώθω απόλυτα! Πέρασα από την ίδια φάση! Οι γιατροί μου έλεγαν "Οι τιμές σου είναι μια χαρά, δεν έχεις" και εγώ ήμουν λιπόθυμη στο κρεβάτι του νοσοκομείου! 

Άρχισα λοιπόν να μελετάω έρευνες για τον θυρεοειδή αδένα. Ανακάλυψα ότι οι "τιμές εντός ορίων" είναι εντελώς υποκειμενικές! Είναι απλά για να μας δείξουν ένα σχετικό όριο! 

Καθότι ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, οι τιμές στις οποίες ο ίδιος νιώθει καλά είναι επίσης διαφορετικές! Αυτό σημαίνει ότι πρέπει, σε συνεργασία με τον γιατρό σου και τακτικές αιματολογικές εξετάσεις να βρεις τις προσωπικές σου "ιδανικές" τιμές. 

Συζητώντας με πολλά Χασιμοτάκια παγκοσμίως, βρήκαμε ένα κοινό μυστικό. Δεν υπάρχουν αρκετές επιστημονικές έρευνες, άλλα οι εμπειρία μας δείχνει ότι οι περισσότεροι που έχουν Hashimoto Θυρεοειδίτιδα, νιώθουν ιδιαίτερα καλά όταν οι ελεύθερες τιμές τους FT3 και FT4 βρίσκονται σε αναλογία 60% και πάνω προς τις τιμές αναφοράς που σου δίνει το μικροβιολογικό εργαστήριο. 

Πως μπορείς να δεις σε ποιο όριο βρίσκεσαι εσύ; 

Αρχικά θα πρέπει να γίνουν οι κατάλληλες αιματολογικές εξετάσεις. 

Δηλαδή FreeT3 και FreeT4. Έπειτα πληκτρολόγησε τα αποτελέσματα μαζί με τις τιμές αναφοράς από το εργαστήριο σε αυτή την εφαρμογή.

\http://hashimoto.gr/times-stohos/

Εφόσον ο κάθε ένας μας είναι διαφορετικός, εσύ μπορεί να νιώθεις καλύτερα στο 70%, κάποιος άλλος στο 60% και κάποιος τρίτος στο 90%. Σκοπός είναι να βρεις την δική σου προσωπική τιμή αναφοράς. 

Σε ένα πρόσφατο βίντεο μου στο #hashimotaki στο #YouTube αναφέρθηκα σε αυτό το θέμα

Δες εδώ 

Θα συνεχίσουμε σύντομα αυτό το θέμα, επειδή έχω να σας γράψω πολλά γύρο από αυτό. 

Δεν θέλω όμως να σας κουράσω. Θα τα πούμε σύντομα και πάλι. 

Με αγάπη το hashimotaki σας

Ανθή (Anny) Αντωνίου

Ψάχνεις για βιταμίνες συμβατές με το αυτοάνοσο νόσημα σου ή για βιολογικά προϊόντα ιδανικά για την διατροφή που ακολουθείς; Δες εδώ